مشاركات تدريب برايفيت ـ المدرب رامي علي الدرويش ـ خاص توب نيوز ـ مشاركات رياضية

رياضة الأيروبك تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضيةوهي عبارة عن حركات رياضية تؤدى على ايقاع موسيقي تشبه الرقص، ومنها أنواع عديدة من أهمها السباحه - المشي بانواعه - الركض والهروله – الملاكمة - صعود الدرج ونزوله - اعمال الحديقه او اعمال المنزل كثيره انواعها

توب نيوز التقت بالمدرب الدولي والحكم في رياضة بناء الأجسام رامي علي الدرويش وتحدث عن هذه الرياضة وكيفية تدريب اللاعبيين

الدرويش اشار إلى أهمية هذا النوع من الرياضة وخصوصا بناء الأجسام فيها بحد ذاتها تعطي اللاعب مظهرا رياضيا

متحدثا عن فوائد رياضة الأيروبك بان جميع المنتسبين لحصة الأيروبك يستطيعون ممارستها باختلاف أعمارهم ومستوى لياقتهم

مشيرا الى اهمية وفوائدها في تحسين كفاءة الدورة الدمويةو زيادة الطاقة والصحة اليومية وتقوي جهاز مناعي قوي وتزيد في قوة العضلات وتعطي مظهرا لائقا

متحدثا عن كيفية تدريب اللاعبين بداية احماء عضلات الجسم بحيث يتم التركيز على العضلات الرئيسية (كعضلات اليد الداخلية والخارجية، عضلات الرجل الداخلية والخارجية، عضلة الخصر وعضلة الساق) لمدة 5-10 دقائق وعندها تبدأ دقات القلب بالتسارع وبذلك يكون الجسم متأهب لممارسة حركات الأيروبكتختتم تمارين الأيروبك بحركات خفيفة لارخاء الجسم ولاعادة دقات القلب لمستواها الطبيعي

مختتما حواره باهمية الرياضة على جميع الفئات ومشجعا كافة الشرائح ممارسة الرياضة بكل اشكالها للحفاظ على رشاقة الجسم وصحتها

ومن الجدير بالذكر بان المدرب رامي الدرويش حاصل على شهادة مدرب وحكم من المركز الدولي للتدريب لبناء الاجسام والقوة البدنية
 

 

 

2020-03-09
عدد القراءت (13945)