سورية رياضة فوائد رياضة كمال الاجسام لصحتك النفسية والجسدية

رياضة كمال الأجسام من الرياضات التى لها فوائد صحية عديدة، بخلاف بناء العضلات القوية والمظهر الجذاب، فهناك فوائد صحية أبعد من ذلك نتعرف عليها فى هذا التقرير.

وبحسب موقع "Body building"، فإن كمال الأجسام هى أفضل رياضة عندما يتعلق الأمر بشكل جسمك الذى يجعله مناسبا ومتناسقا، وإليكم فوائد رياضة كمال الأجسام

-كمال الأجسام وتمارين رفع الأثقال والتمرينات الهوائية يمكن أن تعزز عقلنا وصحتنا النفسية، حيث يمكن أن يساعد تدريب الوزن والأيروبيك في الحد من التوتر والقلق والاكتئاب.

-يمكن لممارسة كمال الأجسام تعزيز ثقتك بنفسك من خلال مساعدتك على تطوير صورة ذاتية إيجابية نتيجة للتغيرات في شكل الجسم عندما تبدأ في إنقاص وزنك أو تشعر بأن جسمك يصبح أصغر حجماً وأقوى وأفضل.

-يمكن أن يحسن كمال الأجسام وتدريب الأثقال والتمرينات الهوائية مزاجك ويساعدك على التعامل بشكل أفضل وأسهل مع المشاعر السلبية، ويمكن أن تحسن المزاج لأن هذا التمرين سيجعلك تشعر بالارتياح، حيث تطلق هذه التمارين هرمون "الأندروفين" وهو مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على المزاج.

-وممارسة كمال الاجسام تساعدك على النوم بشكل أفضل ، وتعمل على الحد من التعب والتوتر النفسي

اللاعب رامي درويش .

2019-12-10 19:59:12
عدد القراءت (2028)